Kā pārvarēt motivāciju lasīšanas praksē

Izpratne par lasīšanas kritumu saknēm

Pirms risināt risinājumus, ir ļoti svarīgi saprast, kāpēc rodas šie motivācijas apsīkumi. Pamatcēloņu identificēšana var palīdzēt pielāgot savu pieeju un novērst turpmākus lejupslīdes.

• Izdegšana: Pārmērīga apņemšanās lasīt vai piespiest sevi lasīt žanrus, kas jums nepatīk, var izraisīt izdegšanu. Tas var izpausties kā vispārēja neieinteresētība lasīt.
• Stress un pārslodze: kad dzīve kļūst drudžaina, lasīšana var šķist vēl viens darbs garā darāmo darbu sarakstā. Stress var mazināt lasīšanas prieku.
• Daudzveidības trūkums: pieturēšanās pie viena un tā paša žanra vai autora var kļūt vienmuļa. Jaunu literāro ainavu izpēte var atjaunot jūsu entuziasmu.
• Nereāli mērķi: nesasniedzamu lasīšanas mērķu noteikšana var izraisīt neapmierinātību un mazdūšību. Reāli mērķi ir motivācijas saglabāšanas atslēga.
• Traucējumi: pastāvīgi tehnoloģiju vai citu saistību pārtraukumi var apgrūtināt koncentrēšanos uz lasīšanu. Tas var izraisīt lasīšanas baudas samazināšanos.

Praktiskas stratēģijas lasīšanas motivācijas atjaunošanai

Kad esat noskaidrojis iespējamos cēloņus, varat īstenot stratēģijas, lai pārvarētu šos motivācijas traucējumus. Šeit ir vairāki paņēmieni, kas palīdzēs jums atgriezties uz pareizā ceļa.

1. Pielāgojiet savus lasīšanas mērķus

Pārskatiet savus lasīšanas mērķus un pārliecinieties, ka tie ir reāli un sasniedzami. Mazāki, vieglāk pārvaldāmi mērķi var sniegt sasnieguma sajūtu un palielināt jūsu motivāciju.

• Samaziniet grāmatu skaitu: tā vietā, lai mēģinātu izlasīt desmit grāmatas mēnesī, izmēģiniet piecas vai pat divas.
• Saīsiniet lasīšanas sesijas: sāciet ar 15 minūšu lasīšanas sesijām un pakāpeniski palieliniet to ilgumu, kad atgriežas motivācija.
• Koncentrējieties uz prieku: dodiet priekšroku tādu grāmatu lasīšanai, kuras jums patiešām patīk, nevis piespiediet sevi lasīt izaicinošu vai neinteresantu materiālu.

2. Mainiet savu lasīšanas vidi

Jūsu lasīšanas vide var būtiski ietekmēt jūsu motivāciju. Izveidojiet mājīgu un aicinošu telpu, kur varat atpūsties un koncentrēties uz savu grāmatu.

• Atrodiet klusu vietu: samaziniet traucējošos faktorus, atrodot klusu un ērtu lasīšanas vietu.
• Optimizējiet savu vidi: pielāgojiet apgaismojumu, temperatūru un sēdvietas, lai radītu patīkamu atmosfēru.
• Norādiet lasīšanas kaktiņu: izveidojiet savā mājā īpašu zonu, kas veltīta lasīšanai.

3. Izpētiet dažādus žanrus un autorus

Izkāpšana ārpus savas komforta zonas un jaunu žanru un autoru izpēte var atjaunot jūsu aizraušanos ar lasīšanu. Jaunu literāro stilu atklāšana var būt aizraujoša un rosinoša.

• Izmēģiniet jaunu žanru: ja jūs parasti lasāt daiļliteratūru, izmēģiniet zinātnisko literatūru, dzeju vai grafiskus romānus.
• Izpētiet dažādus autorus: lasiet to autoru grāmatas, par kuriem nekad neesat dzirdējis.
• Pievienojieties grāmatu klubam: atklājiet jaunas grāmatas, izmantojot citu lasītāju ieteikumus.

4. Aptveriet audiogrāmatas

Audiogrāmatas piedāvā ērtu un saistošu veidu, kā patērēt literatūru, it īpaši, ja jums ir grūti koncentrēties uz tradicionālo lasīšanu. Tie ļauj “lasīt”, vienlaikus veicot vairākus uzdevumus.

• Klausieties braucienu laikā: pārvērtiet savu braucienu par produktīvu lasīšanas sesiju.
• Izbaudiet, veicot mājas darbus: klausieties audiogrāmatas tīrīšanas, gatavošanas vai vingrošanas laikā.
• Izmantojiet tos, lai atpūstos: pirms gulētiešanas klausieties nomierinošu audiogrāmatu, lai atpūstos.

5. Paņemiet pārtraukumus un izvairieties no izdegšanas

Pārspīlēšana var izraisīt izdegšanu un vēl vairāk samazināt jūsu motivāciju. Ir svarīgi regulāri ieturēt pārtraukumus un nepiespiest sevi lasīt, kad jums nav garastāvokļa.

• Plānojiet lasīšanas pārtraukumus: iekļaujiet lasīšanas grafikā īsus pārtraukumus, lai izvairītos no garīga noguruma.
• Klausieties savu ķermeni: ja jūtaties noguris vai pārņemts, paņemiet lasīšanas pārtraukumu.
• Iesaistīties citās aktivitātēs: nodarboties ar citiem vaļaspriekiem un interesēm, lai saglabātu līdzsvarotu dzīvesveidu.

6. Padariet lasīšanu sabiedrisku

Daloties lasīšanas pieredzē ar citiem, to var padarīt patīkamāku un motivējošāku. Grāmatu apspriešana ar draugiem vai pievienošanās grāmatu klubam var atjaunot jūsu entuziasmu.

• Pievienojieties grāmatu klubam: sazinieties ar citiem lasītājiem un apspriediet savas iecienītākās grāmatas.
• Dalieties savās domās tiešsaistē: rakstiet atsauksmes vai publicējiet ziņas par grāmatām, kuras lasāt sociālajos saziņas līdzekļos.
• Apspriediet grāmatas ar draugiem un ģimeni: dalieties lasīšanas pieredzē ar mīļajiem.

7. Sekojiet savam progresam

Lasīšanas progresa izsekošana var sniegt sasnieguma sajūtu un motivēt jūs turpināt. Redzot, cik daudz esat izlasījis, tas var būt neticami izdevīgi.

• Izmantojiet lasīšanas žurnālu: pierakstiet izlasītās grāmatas un savas domas par tām.
• Izmantojiet lasīšanas lietotni: izsekojiet progresam, izmantojot tādas lietotnes kā Goodreads vai StoryGraph.
• Nosakiet atskaites punktus un atalgojiet sevi: atzīmējiet savus lasīšanas sasniegumus ar nelielu atlīdzību.

8. Atkārtoti apmeklējiet iecienītākās grāmatas

Dažreiz viss, kas nepieciešams, lai atjaunotu jūsu lasīšanas mīlestību, ir vēlreiz apskatīt iemīļotu grāmatu. Pazīstama stāsta atkārtota lasīšana var būt mierinoša un patīkama.

• Izvēlieties grāmatu, kas jums patīk: atlasiet grāmatu, kas jums patika agrāk.
• Atkārtoti izdzīvojiet pieredzi: iegremdējieties pazīstamajā stāstā un tēlos.
• Atcerieties, kāpēc jums patīk lasīt: mīļākās grāmatas atkārtota lasīšana var jums atgādināt par prieku un baudu, ko sniedz lasīšana.

9. Praktizējiet apzinātu lasīšanu

Uzmanīga lasīšana ietver koncentrēšanos uz pašreizējo brīdi un pilnīgu iesaistīšanos tekstā. Tas var uzlabot jūsu lasīšanas pieredzi un padarīt to patīkamāku.

• Novērsiet traucējošos faktorus: izslēdziet tālruni un atrodiet klusu vietu lasīšanai.
• Koncentrējieties uz vārdiem: pievērsiet uzmanību autora izmantotajai valodai un attēliem.
• Pārdomājiet nozīmi: apsveriet grāmatas tēmas un vēstījumus.

10. Nebaidieties no DNF (nepabeidza)

Ja jums nepatīk lasīt grāmatu, nejūtiet pienākumu to pabeigt. Ja noliekat grāmatu, kas jums nerezonē, jūs varat atrast kaut ko, kas jums patiešām patīk.

• Atzīstiet, kad grāmata nedarbojas: ja jums ir grūti iekļūt grāmatā, nepiespiediet sevi turpināt.
• Pārejiet pie kaut kā cita: atrodiet grāmatu, kas labāk atbilst jūsu interesēm un vēlmēm.
• Nejūtieties vainīgs: ir pareizi, ja vēlaties noraidīt grāmatu. Jūsu laiks ir vērtīgs.

Ilgtermiņa lasīšanas motivācijas uzturēšana

Motivācijas apsīkuma pārvarēšana ir tikai pirmais solis. Ilgstoša lasīšanas motivācijas uzturēšana prasa pastāvīgu piepūli un apņemšanos. Šeit ir daži padomi, kas palīdzēs jums noturēties ceļā:

• Padariet lasīšanu par ieradumu: ieplānojiet regulāru lasīšanas laiku un pieturieties pie tā, cik vien iespējams.
• Izvirziet reālus mērķus: izvairieties no nereālu mērķu noteikšanas, kas var izraisīt neapmierinātību un mazdūšību.
• Atrodiet lasīšanas draugu: lasīšana kopā ar draugu vai ģimenes locekli var sniegt atbalstu un atbildību.
• Atalgojiet sevi par sasniegumiem: atzīmējiet savus lasīšanas pagrieziena punktus ar nelielu atlīdzību.
• Esiet elastīgs un pielāgojams: esiet gatavs pielāgot savus lasīšanas paradumus, mainoties jūsu interesēm un apstākļiem.

FAQ: Pārvarēt lasīšanas motivāciju